今日も練習へ。。。

走り出しから少し疲労感が、、、久々に昨日が良い強度で走れたからかなw

まずは緑山でもがく、、、３７秒で６０３w ４７秒で５３０w

２本やってキツかったけどもう１セット行ってみる。。。３７秒で６１４w ４７秒で５２４w

終わって足が完全に死んだw1回出来たので次からは問題なく４本行けるはず。

そこからは暑さもあって昨日よりはショートコースで。。というより、もう足が終わっていて昨日ほどのパワーは出ず。。

少しサドル高を調整して終了。

距離３２km 獲得標高５６１m

今日は練習へ。。。

ポジション変えて踏める感覚が戻ってきているので今日も様子見つつ。

まずは緑山で２本もがく、、、３６秒で６３４w　　４７秒で５２８w

悪くない感じなので、徐々に本数増やしていこう。

そこから尾根幹方面へ！

良い感じで踏めてパワーも出ているし、身体の使いたい部分を使えている感じもあって長くパワーがかけれている気がする。

ただ今日は久々に暑さが戻ってきた感じで、かなりしんどいwこの暑さでもパワーを出せる状態まで戻ってきつつあるのを良しとしようw

帰ってきて確認したデータ見てもだいぶパワー分布は良い時に近い、、まだ暑くて時間が短いけど。

距離４０km 獲得標高６７７m

今日は練習へ。。。

ポジションを2年前の数値に変更する、、、サドルを変えて調整。。。データは残してあるのでw

まずは緑山で２本もがく、、、３６秒で６５８w ４７秒で５２７w

良い数値出たけど、パワーメーターの電池変えて校正してなかったので正確かは不明w

ただタイム的にはおかしくはないかな。

そこからアップダウンを追加して帰る。。。

途中で少しサドルあげたりしたものの、感覚はかなり良い、、使いたい部分を使えている感覚が今までと違ってあるので、これで行ってみよう。。にしても前のポジションに戻るんかい、、、w

距離２９km 獲得標高５０９m