たかだフレンド

今日の練習7/27

今日は練習へ。。。

相変わらずの暑さ、、、今日も短めでサクッと。。。

まずは緑山でもがく、、、３６秒で６２５w ４６秒で５２８w

パワーも戻ってきているので良かった。。あとはもがける本数を増やせるようにしていこう。

そこから少しアップダウンを追加して帰る。。。だいぶ感覚が戻ってきているので地道にやっていこう。

少しサドルを引いて良かったけど、もう少しだけ引いてみる。。明日確認しよう。

距離２２km 獲得標高３２０m

今日も練習へ。。。。時間があまりなかったので短めにサクッと。

まずは緑山で2本もがく、、、３７秒で６１８w ４６秒で５１５w

久々にもがけたか。。。怪我もだいぶ治ってきている感じなので、早く治しきりたいところ。。。

そこからはアップダウンを追加して帰宅、、、、踏める感じが戻ってきつつあるので継続していこう。

距離３０km 獲得標高４６５m

フリーズテックのアンダーウェアやアームカバーが入荷しました！！

今の季節にぴったりのアイテムになります。

接触冷感生地にプラスしてキシリトールなどを含んだ特殊プリントを施しているので、汗を吸収して繊維の温度が下がり冷感を感じます。

さっそく自分でも使用してみました！

日差しのある中での登りなどでは、冷たいとまでは感じないものの体温の上昇が抑えられているのは感じました！下りや平坦ではひんやりして気持ちいいです！

さらに速乾性がかなり良くて走り終わった後、早めに乾いていたのでちょっと驚いたりw

アンダーウェアはジャージと同じくらい大事なのでお試しあれ！

今日はクラブランへ。。。朝から結構な暑さなものの、先週や２週前と比べればマシか？w

人数は１１人ほどで班分けしてスタート。

コースは土山ー宮ヶ瀬ー浄水場区間ー津久井ー城山で。

まずは土山、、、、みんなでローテして行く、そこそこのペースで登り口まで、、、前半は悪くないペースだったけど途中でタレて終了。。。普段の練習以上のことはできないということだw

そこから宮ヶ瀬通過してコンビニ休憩、、、そこから定番コースの１つの浄水場のアップダウン区間から津久井ー城山で帰る。

踏めずにヘロヘロになりながら耐える。。。先週のように熱風に吹かれることはなかったけど暑いので帰りにもう１度コンビニストップして帰宅。

距離８３km 獲得標高１０１３m

今日も練習へ。。。

O澤さんM林さんと３人でスタート。

今日は中盤まで日差しがあまりなくて涼しいくらいで久々に快適な感じ。。

昨日変えて試したパーツを、ちょっといじりつつ乗りながら確認。

まだまだまともに走れてないけど、少しずつは上がっている感じはする。。かなw

結局変えた部分は戻すことに、、でも試して納得したのでOKということで。

距離４３km 獲得標高６５４m