東京都町田市のプロサイクルショップ
今日は雨、、だったけど小雨なら走りに行くという書き込みがあったので、ちょっと時間ずらしてスタート。
M野さんとO秦さんとの３人で。。コースは土山ー宮ヶ瀬ー津久井ー城山で。
雨に濡れての寒さが心配だったものの20℃越えていたので、最初は蒸し暑く感じるくらい。。。荻野あたりでかなり雨が降ってきたけど気にせず進む。
土山は登り口まではそこそこのペースで、、、登りは頑張ってみる。。４分２１秒で３３６w
連日乗っている疲れで上げきれなかった感じか。。
そこから宮ヶ瀬通過して津久井へ。。。津久井はO秦さんが良いペースで走っていたので一緒に上まで。。城山は40-20をいつも通り３５０w目安にして上まで。
帰りは夏コースで使うアップダウン追加して帰る方面から。。。城山あたりからは雨もほぼ降られずに帰れた。たまには雨のライドも良いかも？w
距離８０km
今日も練習へ。。。明日明後日と雨っぽいので乗っておく。。
時間があまりないので短めでもなるべく追い込むw
まずは緑山でもがく、、、３６秒で６５６w ４７秒で５２６w ３７秒で６２０w ４７秒で５２５w
足に疲労感は結構感じつつも頑張れた。。。そこからショートコースでアップダウンを追加して帰宅。。。短かいぶん強度を上げて行ったのできつかった。。
距離２８km 獲得標高４６９m
キャノンデールのホイールブランド HOLLOWGRAMのカーボンホイールが入荷しました！！
R-SL50というリムが50mmハイトのオールラウンドなホイールになっています。
重量もペアで1540gです！
内幅が21mmに外幅が32mmとワイドなリムになり今のトレンドを抑えています。
ハブもDT SWISSのラチェットEXPを使用しており最新です。
今日は雨なのでローラーを少し、、、結構疲れている感じなので短めにサクッと。
アップをしてからSST１０分、、、もっと長めにやりたいところだけど時間ないので次へ。。
40-20を３５０wを目安に７本。
その後は少し走って終了。。。扇風機だけだと、今日の湿度と気温でも暑すぎるwこれは夏は無理かもしれないw
今日は練習へ。。。
昨日はノーライドなので、どの程度回復しているかな、、、
走り出してすぐにダメージが抜けきっていないと判明wただ疲れきってる感じではないので、いつも通り行ってみる。。
まずは緑山でもがく、、、３６秒で６２３w ３６秒で６４３w ４８秒で５０８w
そこから尾根幹方面へ！！
中盤まではいつもより少し低いくらいのパワーで耐える。。。でも最後の方の登りで力尽きたw
ただ走り出した時に思ったより、しっかり走れたのでボリュームを確保できたか。
距離５０km 獲得標高８１２m
たかだフレンド