今日は練習へ。。。昨日は天気がイマイチで乗らず、、、結局あまり降らずで乗れた気がするけどw

まずは緑山で４本もがく、、、３６秒で６１９w ４６秒で５１０w ３７秒で５９７w ４６秒で５１７w

少し前より数値が低いので、もう少し高い数値を出せるようにしよう。

そこから尾根幹方面のいつものルート。。。

良いペースで走れたかな。。。もう少しボリューム増やす時のルートも考えておこう。。。

距離４９km 獲得標高８９９m

今日も練習へ。。。

昨日のダメージが結構あるのでどの程度走れるか。。

まずは緑山でもがく、、、いつもの強度で２本、、強度を少し落として４本で。

そこからいつものコースで、、後半まではそこそこのペースをキープしていたけど最後は流石に足が死んだw

ただ昨日よりも少しのぼりが多かった分ボリュームは同じくらい稼げたので十分に走れた。。。

この２日でだいぶ良い強度で走れたので続けていこう。

距離５１km 獲得標高９７７m

今日は練習へ。。。昨日は乗らず今日はなるべくボリュームを稼ぎたいところ。

まずは緑山で４本もがく、、、数値的には低めだけど最低限のラインでは耐えれたか。

そこから尾根幹方面へ、、、、ひたすらアップダウンを、、ある程度のパワーで耐える。後半までペースは維持できたので継続していこう。

ここ最近は体のダメージが抜けきってない感じが続いているので、回復をしっかりしたいところ。

距離４９km 獲得標高８８０m