今日も練習へ。。

昨日がリカバリーのつもりがポジション戻して、気持ち良く踏めたのでボリュームが想定以上だったので日曜のダメージが思ったより回復していないw

とりあえず緑山でもがく、、、疲労感考えて３本で、、４５秒で５２９w ３６秒で６１１w ４６秒で５１８w

そこから尾根幹方面へ。。。そこそこのペースは刻めていたので思ったより走れていた。

ちょっとずつボリューム増やせているので継続していこう！

距離４４km 獲得標高７９７m

昨日のダメージがあるもののポジションを確認するためにも乗っておく。

緑山で２本だけもがく、、、３６秒で６０６w ４３秒で５５０w

結構頑張れたか？

そこから少しアップダウンを追加して帰宅。。

ポジション戻して調子良く走れたので良かった。

距離２６km 獲得標高４１０m

昨日は練習へ。。。木曜が良いボリュームだったので、流石に疲れてる感じ。ただどうしようもないくらいではないので、普通にいってみる。

まずは緑山で４本もがく、、、けど最後の１本はタレたwきつかった。。。

そこから尾根幹方面へ。。。ある程度のパワーは出ているのでタレない程度のぎりぎりで耐える感じで。

２日で良いボリュームで走れたので、これを続けていきたいところ。

距離４５km 獲得標高８１８m