今日の練習8/6

今日も練習へ。。時間が限られていたので土山往復のみ。

昨日サドルが前下がりっぽかったのでちょっと変えてみる、、どうなるか。

走り出しから昨日のダメージが、、、やっぱり久々だったからかな。

土山1本だけなので集中していく、、、前半は良いペースでキープできる。。。ただ風が強くて厳しい。。

信号ストップがあってリスタートから足に全く力入らず。。今日の調子+今で状態ではオーバーペースだったか。。

最後までとりあえず頑張る。。。15分56秒で266w

数値的に良くはないけど今は繰り返しやって、また体を慣らしていかないと。。。

帰りもヘロヘロで帰宅。。サドルがまだイマイチなのでいじっておく、、今回は良さそうだけど、、どうか。。

距離53km 獲得標高504m

今日の練習8/5

5日はK川くんと練習へ。

まずは土山でどの程度走れるか。。

入りからそこそこのペースで、、、最後の登りに入ってもあまり上げれはしないけど粘って最後まで。15分32秒で275w

ただこれ1本で足が終わったw

久々だったのもあるけど、まだ復調しきっていないと分かった。。

その後は宮ヶ瀬から津久井ー城山で。

津久井は40-20を4本、、城山は8本を330wあたりを目安に。

まだ時間かかることは間違いないので地道にやっていこう。

距離72km 獲得標高809m

CAMELBAK ポディウム アイス入荷!

キャメルバックの保冷ボトルが入荷しました!

保冷力が特に高いポディウム アイスというモデルです!

今の時期は普通のボトルだと数分でお湯になってしまい体を冷やすくとが出来ないので保冷ボトルを使って冷たいドリンクを飲んで熱中症にならないようにしましょう!

今日の練習8/3

今日も練習へ。。

まだ回復していないと思われるのでリハビリのつもりでスタート。

走り出しから昨日より調子悪いw全く走れない。。

もうちょい回復しているかと思ったけど甘かったか。。。

地道にやっていこう。

距離38km 獲得標高271m

cannondale CAAD12

お客様にご注文頂いたキャノンデールのCAAD12が完成しました!

フレームセットでのみ販売されたカラーなので珍しいかも?

コンポはシマノ 105をメインにアッセンブルしています。

非常にカッコよく組み上がりました!