今日の練習11/18

昨日今日と練習へ。。。

ポジションをいじってダメな方向に行っていたので先週のポジションに近い状態にする。

淡々としたペースでポジションを確認しつつ。。

今週は日曜が微妙な天気なので長めに乗れなさそうなのが痛いところ。。。

距離３３km 獲得標高５３１m

今日の練習11/15

今日は雨なのでローラーを少し頑張っておく。

アップしてから３０秒VO2のインターバル。。。まだ疲労が残っているのでやれる範囲でやっておく。。

木曜からポジション確認含め乗っていこう。

今日の練習11/14

今日は昨日のダメージがかなりあるので休もうかと思ったけど、、明日は天気が良くなさそうなのと、少しポジションいじったので確認のために乗っておく。

とはいえ回復も考えて短めにサクッと。。。

昨日との寒暖差がきつい、、、そして昨日と同じく風が強い。。。

少しサドルを引いたので乗って確認する。。。。

今日の感じだと良さそうなのでこれで行ってみよう。。明日はローラーかな？

距離２７km 獲得標高４３８m

クラブラン11/13

今日はクラブランへ！！

天気も持ちそうなので、いつも通り夏コースへ！土山ー宮ヶ瀬ー奥相模ー大垂水へ。

人数は１３人ほどで班分けしてスタート。

まずは土山、、、登りに入るまで自分の先頭固定で淡々と、、登りに入ってもペースを上げきれず最後まで。。。

その後は宮ヶ瀬をローテしてコンビニ休憩。。。そこからいつもより長めの距離にしてそこそこのペースで。

大垂水だけTT的な感じで。。。ただ登りで踏めてないぁ。。。w

帰りはアップダウンを追加して帰宅。。

ポジションをちょっといじることに、、、サドルを少し引こう。。。

距離１０１km 獲得標高１４３４m