今日も練習へ。。。

昨日のが良い強度だったので今日はどこまで走れるかな。。。

まずは緑山で３本もがく、、、１分１５秒で４４５w ３７秒で６０６w ４５秒で５１５w

そこから尾根幹方面へ。。。

昨日のダメージも問題なく、しっかり強度を出せて最後まで。。。流石に疲れた。。。休もうw

距離３８km 獲得標高７０６m

今日は練習へ。。。火曜は雨で乗らず、昨日は少し乗る時間が取れたので１時間弱でも乗っておく。緑山で２本もがき＋ちょっとアップダウンで帰宅。

今日もまずは緑山でもがく、、、５本、、本数を増やしつつ強度も上げていけるように。５本目の最後３秒くらいで足が止まったけど繰り返していこう。まだダンシングで上手く走れてないので、そこらへんも確認しつついこう。

その後は尾根幹方面へ。こちらもいい強度で走れたか。

最後までしっかり走れて強度とボリュームもいい感じではあるので続けていこう。。と言いつつハンドル幅を変えようとしているので、変えて迷宮入りしないように気をつけようw

距離４１km 獲得標高７７４m

今日は短めにリカバリー的に。。。

だいぶ昨日のダメージはあるものの、先週よりはマシになってきているので少しずつ強度に慣れているかな。

なるべく足を回していく。登りではそこそこにパワーも出せるので疲れているけど意外と走れるw

インフルエンザの予防接種を受けたので明日は乗れるだろうか。

距離２２km 獲得標高３５５m