今日は練習へ。。。スタートの時は降っていなかったけど途中で降られるだろうなと思いながら、、、

まずは緑山へ、、、、緑山到着と同時に空が暗くなるwそこまでは蒸し暑い感じだったのに、２〜３℃気温が一気に下がった、、雨もぱらつき始める。。

今日は徐々にボリュームを上げていこうということで、２セット(４本)頑張る。

３６秒で６１０w ４５秒で５２０w ３７秒で５７２w ４６秒で５１０w

走り出しから足の感じがイマイチだったけど、とりあえずはそこそこで、、

そこから尾根幹方面へ。。雨も本降り、、幸いにギリギリ走っていれば快適な気温だったので助かったか。

流石に後半はかなりきつい区間もありつつ、耐えれるパワーで。。

２日ほど乗れないので今日はしっかり走れて良かった。。

距離４１km

今日はクラブラン集合前から雨だったので断念しようと思ったけど、明日も乗れなさそうなので今日少し乗っておく。

スタートは雨が降っていなかったけど途中で間違いなく降られるだろうとレインウェアで。。。ただ気温が結構高くて蒸し暑いw２０分くらい走って雨が降ってきてちょうど良いくらいに！

尾根幹方面のアップダウンを走って帰宅。。調子良く走れているので継続していこう。

距離３５km

今日も練習へ。。昨日のダメージがだいぶあるので、できる範囲で。。

まずは緑山で２本もがく。。。３６秒で６１２wと４５秒で５３４wで足の感じからすれば踏めてる方か。

そこから尾根幹方面へ。。。途中で昨日サドルを高くしたのがイマイチだったので元に戻す。

アップダウンをそこそこのペースで、昨日が良かったので今日はあまり良くないかと思ったけど、帰ってデータを見てみたら意外と良かったw

だいぶ踏める感じが戻ってきたので、あとはクラブランあたりで長めに乗ってどうかな。

距離３７km 獲得標高６４０m