今日も練習へ。。。
昨日のダメージを少し感じつつ、まずは緑山で４本もがく。
そこから尾根幹方面のいつものルートで、、、途中から調子良く踏めるようになってきた。
後半にいつもよりボリュームを増やす＋レースの後半もう１度もがくイメージで緑山のもがく区間へ。。2本、、、最初にもがいた時よりも高いワットが出たw最初にもがくから体が起きてないということにしておこう。
しっかり最後まで強度を落とさずに走れたのでTSS200越えたので良い感じかな。
距離５５km 獲得標高１０４４m
今日の練習5/8
今日は練習へ。。。ロング後は土曜は乗らず、日曜も雨で結局乗らずでしっかりリカバリーできたかな。。
雨がギリギリ止んでくれたので外に乗りにいくことに。。。ローラーに乗りたい気分でなかっただけとも言えるけどw
いつもより遅い出発なので短めに。。緑山で４本もがく、、、
３５秒で６４０w ４６秒で５１５w ３７秒で６２１w ４５秒で５０１w
やはりある程度回復しているとインターバル間の足の余裕が違うw
そこから尾根幹までは行かずにアップダウンを追加して帰る。。。パワーも出ていたし感覚も悪くない。
距離３２km 獲得標高５３１m
GWロングライド
恒例？のゴールデンウィークのロングライドへ！
今回は初ルートで旧甲州街道通って猿橋まで、、、そこから鈴懸峠へ、、、都留で昼食で吉田うどんを、、そこから雛鶴ープレジャーフォレストから帰宅。。。
コースは車通りも少なくて良い感じのルート、、、ただ想定以上に暑くて、みんな結構消耗した感じかな。。
自分は相変わらず昼食後は全く走れず。。。お腹いっぱいになるとダメだw
楽しくライドできました！！
距離１４６km 獲得標高２０７７m
cervelo S5入荷！
cerveloのS5が入荷しました！！
最高のエアロロードと言えるバイクです。。。見ただけで惚れ惚れするカッコ良さですw
自分で乗るつもりで予約していたのですが、もし欲しい方がいたらお早めにご連絡ください。
組み始める前なら販売可能です。。。サイズは５１です。
クラブラン5/4
今日は誘って集まったメンバーでライドへ！
１２人ほど集まったので班分けしてスタート。
コースは土山ー宮ヶ瀬ー津久井ー城山で。
まずは土山から、、前半はみんながきれない程度のペースでローテ、、、そこから後半はなるべく自分がペースをつくる。登り口からバラバラで最後まで。
悪くはない感じだったけど、踏み続ける練習をしていないので、もっとやっていかないとダメだなと痛感。。
そこから宮ヶ瀬のアップダウンを通過してコンビニ休憩。
津久井はそこそこのペースから最後上げていく感じで。
城山は４０−２０を３５０w〜３７０wあたりで８本ほど。
明日はGW恒例のロングなので休もう。
距離７７km 獲得標高９１６m
たかだフレンド 