今日も練習へ。。。昨日が良い強度で走れたので今日も同等のボリュームで走りたいところ。

まずは緑山で４本、、、２本はいつもの強度で、もう２本は少し強度を下げて調整。

昨日のダメージが流石にあるのできついものの、そこからいつもの尾根幹方面へ。

途中から少しブラケットを持つ位置を遠めの意識で走ってから良い感じ、、、少しブラケット位置を遠くしたいけど、また迷宮入りしそうな気がするので、持ち方で調整するくらいにしておこうw

そんなこんなで調子良く走れたので思ったよりボリュームも稼げた。

２日で良いボリュームで走れたので続けていこう！

距離４７km 獲得標高９０１m

今日は練習へ。。。昨日は天気がイマイチで乗らず、、、結局あまり降らずで乗れた気がするけどw

まずは緑山で４本もがく、、、３６秒で６１９w ４６秒で５１０w ３７秒で５９７w ４６秒で５１７w

少し前より数値が低いので、もう少し高い数値を出せるようにしよう。

そこから尾根幹方面のいつものルート。。。

良いペースで走れたかな。。。もう少しボリューム増やす時のルートも考えておこう。。。

距離４９km 獲得標高８９９m

今日も練習へ。。。

昨日のダメージが結構あるのでどの程度走れるか。。

まずは緑山でもがく、、、いつもの強度で２本、、強度を少し落として４本で。

そこからいつものコースで、、後半まではそこそこのペースをキープしていたけど最後は流石に足が死んだw

ただ昨日よりも少しのぼりが多かった分ボリュームは同じくらい稼げたので十分に走れた。。。

この２日でだいぶ良い強度で走れたので続けていこう。

距離５１km 獲得標高９７７m