たかだフレンド

今日の練習12/12

今日は短めにリカバリー的に。。。

だいぶ昨日のダメージはあるものの、先週よりはマシになってきているので少しずつ強度に慣れているかな。

なるべく足を回していく。登りではそこそこにパワーも出せるので疲れているけど意外と走れるw

インフルエンザの予防接種を受けたので明日は乗れるだろうか。

距離２２km 獲得標高３５５m

お客様にご注文いただいたCYCLIQのFLY6リアライトが入荷しました！！

こちらの商品の特徴はリアライトの機能を使いつつドライブレコーダーとして使用できます。

今回ジェネレーション３になり、かなりコンパクトになり付けていても大きく感じなくなりました。

もしもの時の備えにどうでしょう？

今日はクラブランへ！！

人数は１１人ほどで班分けしてスタート。。。

冬コースで少し普段のコースからアレンジしていく。

まずは日向薬師。。。ここは５分だけ頑張ると決めて登る。。。最後はかなりきつかった。。５分で３５３w

どうやら今年の５分ベストらしい。。。低いな、、、w

徐々に上げていけるように頑張ろう。

そこからいつも通りレイクウッド方面へ、、、普段は中井３段坂だけど、今日は行かずにレイクウッド内のアップダウンを走る。

コンビニ休憩して復路、、、帰りは結構強い向かい風、、後半になるとローテには入れなくなるメンバーもいるので長めに引きつつ耐える。

先週より踏めてないように感じたけど、トータルではそこそこ走れていたのでボリュームも先週ほどで十分に楽しめましたw

距離１０５km 獲得標高１２４５m

先日紹介したOSTRICHのフロントバックが入荷しました！！

前回はブラックのみの入荷でしたが、今回はブラック/レッドとレッド/ネイビーの２色も入ってきました！

ライドの邪魔にならず、ツールボトルほどのちょうど良いサイズ感なので使いやすいバックになっています。

他カラーももうすぐ入荷予定です。

今日も練習へ。。。

今日はみやざきフレンドさんにお使いがあったので練習しつつ向かう。

まずは緑山で４本もがく、、、３７秒で６１０w　４４秒で５２９w ３８秒で５９０w ４５秒で５１１w

ひとまず４本こなせたのでOKということで、、、徐々に数値も上げていこう。

その後は尾根幹方面のアップダウンを走って時間を調整してお店に向かって帰宅。

トータルで良いボリュームになったので良かったかな。

距離５２km 獲得標高７４０m