今日も練習へ。。。

なかなかの疲労感、、まぁ走ればなんとかなるだろうということで緑山へ。。

今日も４本、、、３７秒で６００w ４４秒で５２０w ３８秒で５７９w ４５秒で５０９w

最低限まとめられたか。。。最後は足が棒になったw

そこから尾根幹方面へ。。。疲労もあるので昨日よりはショートコースで。

流石に最後はヘロヘロになったものの、トータルで走っておきたいボリュームは超えていたのでOKということで、、、明日は休もう。

距離３７km 獲得標高６３０m

今日は練習へ。。。

先週後半あたりから練習ボリュームを上げているので疲労が抜けきらない感じ、、、あと１週間くらい我慢していれば慣れると思うので耐えどころか。

まずは緑山で２本を２セットだけ。。。３６秒で６１０w ４４秒で５２８w ３７秒で５９５w ４４秒で５３３w

そこそこの数値で安定はしてきたので徐々に上げていけるようにしよう。

そこから尾根幹方面へ！

アップダウンをひたすらw今日の調子だとどうかと思ったけど強度とボリューム共にしっかり走れたので、少しずつ走れるようになっている感じか。

距離４１km 獲得標高７１３m

今日も練習へ、、、昨日よりは少し足の調子も良いかな？って感じでスタート。

まずは緑山で４本もがく、、３７秒で６０８w ４５秒で５０９w ４０秒で５８９w ４４秒で５２８w

そこそこの数値で、、そこから尾根幹方面へ！

足も結構きついので、いつもほどのペースは難しいので少し抑えめで。

コースも少しいつもと変えてみたりして帰宅。

ボリュームしっかり稼げたのでOKでしょう。

距離４２km 獲得標高６９４m