今日はクラブラン集合前から雨だったので断念しようと思ったけど、明日も乗れなさそうなので今日少し乗っておく。

スタートは雨が降っていなかったけど途中で間違いなく降られるだろうとレインウェアで。。。ただ気温が結構高くて蒸し暑いw２０分くらい走って雨が降ってきてちょうど良いくらいに！

尾根幹方面のアップダウンを走って帰宅。。調子良く走れているので継続していこう。

距離３５km

今日も練習へ。。昨日のダメージがだいぶあるので、できる範囲で。。

まずは緑山で２本もがく。。。３６秒で６１２wと４５秒で５３４wで足の感じからすれば踏めてる方か。

そこから尾根幹方面へ。。。途中で昨日サドルを高くしたのがイマイチだったので元に戻す。

アップダウンをそこそこのペースで、昨日が良かったので今日はあまり良くないかと思ったけど、帰ってデータを見てみたら意外と良かったw

だいぶ踏める感じが戻ってきたので、あとはクラブランあたりで長めに乗ってどうかな。

距離３７km 獲得標高６４０m

今日は木曜オヤジ練と途中まで。。

色々悩んでステムを90mm→110mmへ。。。今日はポジションを確認しつつ。。

他メンバーから少し離脱して緑山で２本だけもがく。。

３５秒で６４４wと４３秒で５５４w

パワーが出ていた時くらいの数値が出せた、、、今までやっぱハンドル近すぎたのか。。。w

その後は尾根幹方面へ追いかける。。

今までより高いパワーが出せている、、後半の給水所の登りはベストから１秒落ち、、、あの頃より体重がまだ３kg弱重いので、踏めてはいるな。

高い負荷がしっかり出せたけど、さすがに疲れたw

ちょっとサドル高が低い感じがするので明日は少し上げて確認してみよう。

距離４４km 獲得標高７１５m